É possível prevenir demência?

No Brasil, cerca de 1,5 milhão de pessoas tem demência. E existe uma expectativa de que esse número aumente ainda mais, uma vez que o número de idosos deve triplicar até 2050. A doença de Alzheimer responde por mais de 60% desses casos.

Quando alguém recebe o diagnóstico de Alzheimer, a doença já está instalada há muito tempo, cerca de 20 anos. Esse longo período assintomático pode significar uma oportunidade para intervenções que evitem a instalação dos sintomas. Agir neste momento e prevenir ou retardar a demência seria o ideal. Mas isso é… possível?

Há pesquisas sugerindo que sim, embora não sejam conclusivas. Uma revisão publicada no periódico inglês The Lancet em 2017 chega a estimar que, controlando-se alguns fatores de risco, seria possível prevenir teoricamente um terço dos casos. Então, quais são os fatores modificáveis que poderiam ajudar a reduzir esse risco? Controlar a hipertensão, manter-se fisicamente ativo e manter-se cognitivamente ativo. Além desses três, parece também ser de ajuda: assegurar uma dieta saudável, evitar o isolamento social, parar de fumar, controlar o diabetes, corrigir a obesidade, tratar a depressão e corrigir perdas auditivas.

Controlando esses fatores entre os 45 e os 65 anos de idade, você pode estar reduzindo o seu risco de desenvolver demência. Ainda que na perspectiva da saúde pública seja necessário esperar estudos conclusivos, estas estratégias proporcionam no mínimo um modo de vida bem mais saudável.

E então? O que você pretende fazer? Qual será a sua escolha?